Op vakantie tijdens de zwangerschap is goed mogelijk.
Lees hier alles tips en adviezen voor een veilige vakantie tijdens je zwangerschap.

Maar veel zwangere vrouwen zijn onzeker om tijdens hun zwangerschap op reis of op vakantie te gaan. Toch is dit niet nodig.
Er zijn wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden, deze staan op deze pagina beschreven.

Vliegen tijdens zwangerschap

Als je wilt vliegen terwijl je in verwachting bent, houdt dan rekening met het volgende:

  • Vanaf de 1e t/m de 28 week van je zwangerschap kun je gewoon vliegen
  • Na week 28 zullen de meeste vliegmaatschappijen een zwangerschapsverklaring van je willen hebben. Deze kun je krijgen bij de verloskundige of gynaecoloog.
  • Vanaf week 36 is vliegen niet meer mogelijk wegens een te grote kans op bevallen tijdens de vlucht.
  • Trek in het vliegtuig luchtige kleren aan. Je lichaam zet tijdens de vlucht iets uit en dan is het prettig dat je je nog lekker vrij in je kleren kunt bewegen.
  • Verander af en toe van zithouding, dit is ook goed voor de bloedcirculatie.
  • Bij een lange vlucht: loop elk uur eventjes een klein stukje, dit ook ter bevordering van de bloedsomloop.

Verder nog de volgende tips en adviezen:vliegen tijdens zwangerschap

  • Praat eerst even met je verloskundige over je vakantieplannen, deze kan je nog extra adviezen geven.
  • Ga na hoe de medische voorzieningen geregeld zijn op je reis of vakantie bestemming voor het geval je medische hulp nodig hebt.
  • Probeer, indien mogelijk, in week 14 tot en met 27 op vakantie te gaan. Dit is voor jouw de meest prettige periode. Je hebt dan het minst last van de zwangerschapskwaaltjes en je buik is dan ook nog niet zo heel groot. Je kunt er dan extra van genieten.
  • Ga niet naar landen waar een gezondheidsrisico (zoals malaria) is. Wil je er toch naar toe, laat je dan altijd inenten. Overleg dit ook met je verloskundige.
  • Probeer in warme landen het drinken van kraanwater te voorkomen, neem altijd (verzegelde) flesjes water mee als je op stap gaat. Als je water op een terrasje besteld: accepteer geen vooraf geopende flesjes water, je weet immers nooit wat ermee gebeurd is.
  • Vermijd voedsel van de straat, zeker in ontwikkelingslanden. Eet alleen in gelegenheden die een schone indruk geven. Ben je onzeker over de bereiding van het vlees? Eet dan vegetarisch.
  • Zoals hierboven bij de vliegtips al vermeld: neem een zwangerschapsverklaring mee op reis. Als er iets gebeurd dan kun je altijd aantonen dat je zwanger bent.
  • Zorg dat je het telefoonnummer van je verloskundige en huisarts bij je hebt. Mocht er iets zijn, dan kun je ze altijd even bellen.
  • Blijf niet te lang achter elkaar in de zon. Je loopt hiermee het risico dat je een zwangerschapsmasker krijgt. Deze herken je door bruine vlekken op je gezicht. Het kan je gezicht ontsieren en gaat pas weer weg na je zwangerschap. Smeer je ook altijd goed in voordat je in de zon gaat (liggen).

Maak je niet al teveel zorgen over je zwangerschap tijdens de vakantie en geniet er lekker van! Als dit jullie eerste kindje wordt dan zal dit wellicht de laatste keer zijn dat je alleen met je partner op vakantie gaat.